日記
2012年7月14日(土)
体重58.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

×

週に2日はウォーキング1時間!!

○

○

日中、草むしりをして大汗かいた。
蚊に食われてかゆい・・・

今日のジムのインストラクターは筋トレが大好きみたいで
私にはかなりつらい・・
次回から入らないようにしよう。


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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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167.7cm 57.0s

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