日記
2012年7月14日(土)
体重48.3kg   体脂肪率20.4%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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diet 26日目

21:52
体重48.3kg  体脂肪率20.4%

昨日食べなかった分が、ど〜〜〜〜ん!
な今日の結果w

★本日の結果★
体重 (前日±) 48.3s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 13.7%
体脂肪率 20.4%
基礎代謝 1125
BMI 19.2
骨格筋量 29.4%
体年齢 28歳
歩数  4257歩(仕事中の計測なし)
キロ数 1.91 km
ミケセガへのプレッシャー ○ 法事の為帰省中
果物or果物製品摂取 ×
今月の目標 ××

※気になること
すごい浮腫み。。。太ももまでパンパンな感じorz
便通&無し。。。尿の回数も少なし。。。
生理痛酷し。。。でも頑張ってみるw

こんな感じの1日でした。。。
とにかく腰は痛いし、頭は痛いし。。。よくこんなで仕事したなって感じorz
トイレも行かず、お腹も痛いとくれば。。。しょうがない結果ですね。。。
でも水分はかなりマメにとってたんですよ。

冷梅(ペットボトル飲料) 1本 500ml 約150キロカロリー
十六茶(ペットボトル飲料) 1本 600ml
缶コーヒー(190ml) 1本 約38キロカロリー
お昼のスープ 約200ml
で、家に帰ってきて午後の紅茶(今飲み中含め) 500ml

ま、約2リットル?
でもトイレに行った回数は少ないんだorz
血液も水分でしょ?でもここまで大量に出たら死んじゃうよね?…
失血死の致死量は、全血液量の1/2を失うとなるそうなので。。。血液量は体重の約1/16だから。。。私の今日の場合で行くと3.0L。。。と言う事は、、、あ、確実に死にますねwww
コカコーラの小さめなほうの大ペットボトル1本無くなったら、亡くなってしまう(ややこしいなwww)わけですw
でもこの体重で3リットルか。。。ちょっと不思議だねw


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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