日記
2012年7月14日(土)
体重61.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -2,574 kcal
摂取カロリー 711 kcal
消費カロリー 3,285 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

50日目

21:52
体重61.9kg  体脂肪率27.8%

食べ過ぎた…のか?
ちょっと涼しかったからかな…


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

Rize
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163.0cm 59.9s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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