日記
2012年7月14日(土)
体重47.0kg   体脂肪率19.3%

お通じは?

○

ダイエット意識できた?

○

マッサージした?

○

よく噛んで食べた?

○

トマ美ちゃん飲んだ?

○

白湯飲んだ?

○

21:33
体重47.0kg  体脂肪率19.3%

朝:バナナ.豆乳.キムチ味噌汁
昼:にしん.卵焼き.ご飯.味噌汁
きゅうりブロッコリー.納豆少し.
間:ピザ1枚
夜:ネバネバサラダ

運動
・3シリーズ
・腹筋
・足パカ
・足こぎ
・二の腕ストレッチ
・ヒップアップ
・散歩30分
・買い物1時間


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25歳 女性 身長:151.0cm
プチ目標ー!!

06月22日 47.5→×
07月06日 46.0→×
07月20日 45.0
08月03日 44.0
08月17日 43.0
08月31日 42.0
09月14日 41.0
09月28日 40.0
2012年6月11日スタート
開始時49.6kg 21.6%
+0.9kg ±0%
現在50.5kg 21.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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