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2012年7月14日(土)
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朝:バナナ.豆乳.キムチ味噌汁
昼:にしん.卵焼き.ご飯.味噌汁
きゅうりブロッコリー.納豆少し.
間:ピザ1枚
夜:ネバネバサラダ
運動
・3シリーズ
・腹筋
・足パカ
・足こぎ
・二の腕ストレッチ
・ヒップアップ
・散歩30分
・買い物1時間

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