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2012年7月14日（土）
体重47.0kg 体脂肪率19.3％お通じは？ |  | ダイエット意識できた？ | |
マッサージした？ | | よく噛んで食べた？ | |
トマ美ちゃん飲んだ？ | | 白湯飲んだ？ | |
朝:バナナ.豆乳.キムチ味噌汁
昼:にしん.卵焼き.ご飯.味噌汁
きゅうりブロッコリー.納豆少し.
間:ピザ１枚
夜:ネバネバサラダ
運動
･３シリーズ
･腹筋
･足パカ
･足こぎ
･二の腕ストレッチ
･ヒップアップ
･散歩30分
･買い物１時間
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25歳 女性 身長：151.0cm
プチ目標ー!!
06月22日 47.5→×
07月06日 46.0→×
07月20日 45.0
08月03日 44.0
08月17日 43.0
08月31日 42.0
09月14日 41.0
09月28日 40.0
06月22日 47.5→×
07月06日 46.0→×
07月20日 45.0
08月03日 44.0
08月17日 43.0
08月31日 42.0
09月14日 41.0
09月28日 40.0
2012年6月11日スタート
| 開始時 | 49.6kg | 21.6％ |
 | +0.9kg | ±0％ |
| 現在 | 50.5kg | 21.6％ |
| あと10.5kg | あと6.6％ |
| 目標 | 40.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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