ダイエット日記 > えのさんのマイページ > 2000歩なので、夜は白米なし。
日記
2012年7月14日(土)
体重71.4kg   体脂肪率42.0%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

×

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

2000歩なので、夜は白米なし。

21:19
体重71.4kg  体脂肪率42.0%

朝;トースト半分
  バナナ半分
  きゅうり
  グレープフルーツ4分の1
  コーヒー

昼;ざるそば
  アイスティー

夜;ピーマンの肉詰め
  キャベツとブロッコリーのポタージュ
  豆腐のもずくかけ
  ハトムギ茶


ピーマンの肉詰めはカロリーダウンのため、肉と豆腐を半々にしてつめた。

少ししか歩いていないので、夜はおかずのみで、ご飯なし。

明日は、もっと歩こう。


コメント
 
 
2012年7月15日 20:55
ピーマンの肉詰め、美味しそうですね♪
ポタージュも。
えのさんはお料理お上手ですね。
ごちそうになりたいです。

ところで、今日は、歩数伸びましたか?
私はあとちょっとで10000歩なので、家の中で
せっせと動きます(笑)
2012年7月15日 23:51
じゃすみんさん、毎日きちんと動かれていますね。

見習って、今日は7000歩でした。
10000歩にはおよびません!

明日も頑張ってみます(^_^)



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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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