日記
2012年7月14日(土)
体重54.1kg   体脂肪率22.2%

ロングブレスのみ朝昼晩

×

足マッサージ

○

レッグマジック50回

×

エア縄跳び

未記入

笑う

未記入

誉める

未記入

ありがとうの一言

未記入

○

○

×

○

明日につなぐ!

21:04
体重54.1kg  体脂肪率22.2%

夕方の53キロ代は幻でしたが、
今晩の体重は明日からのダイエットには
励みになる数字☆

最近はウォーキング意外マッサージをするくらいで
たいした運動もせず
この数字がでたのは
母が教えてくれた
もずく酢を食事の一番最初に食べたからかなぁ!

夏バテ予防にもお酢はよさそうだからずっと続けよう


コメント
2012年7月15日 11:50
私も早くDCキロ台になりたいです☆
頑張りまっす!!
コメントありがとうございます(*^^*)
2012年7月15日 21:42
コメントありがとうございます。
 
ダイエット仲間としてこれから宜しくお願いします。
            (#^.^#)

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49歳 女性 身長:164.0cm
生活習慣病にならないよう頑張る(;_;)
中、高校生の子供を持つ母ちゃんです(*^^*)


目標 8月→56まで落とす! 
   9月→55.5 
  10月→55
   11月→54

無理なく痩せます!

40代の皆さん頑張りましょう♪

2012年7月8日スタート
開始時56.6kg 27.1%
-0.4kg -0.3%
現在56.2kg 26.8%
あと6.2kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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