日記
2012年7月14日(土)

○

1日3食

○

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

間食しない

×

・燃焼スープ+ワンタン
・豆乳キムチうどん
・グミ
・抹茶豆乳

足りない、圧倒的に物足りない。
なんか作ってくる。

追記
燃焼スープ+ワンタンをもう一杯食べた。
そんで、ジュース飲んだ。
一応それで落ち着いた。

ダイエットを始めてから極力は自炊に戻して
ジャンクフードも減らしてきたせいか、
今日の市販のワンタンスープの
人工的な味がいつまでも舌に残ってる。
加工品は普通に料理に使うけど、
調理してるうちに気にならなくなるけど
菓子とかインスタントな味って
ほんと主張が強くて、くどいと思った。
まあ、これから味覚が戻ってきて
濃い味付けからも抜けられたらいいなー。


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-5kg -2.6%
現在64.0kg 38.4%
あと9kg あと10.4%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年9月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.3s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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