日記
2012年7月14日(土)
体重63.8kg
収支カロリー -1,359 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,659 kcal

1日1200キロカロリー以内

×

腹筋50回

○

19時間以降食べない

○

水分はノンカロリー

○

いやしい食いはしない

未記入

一時間ランニング

未記入

スクワット20×5

未記入

○

○

よかった(((^_^;)

20:35
体重63.8kg

居酒屋で唐揚げとおでんだけってキッツー(/_;)


でも頑張った(*^^*)
カロリーオーバーしちゃったけど、帰ってすぐに室内ランニング80分したら500キロカロリー消費って凄くない!?
そんなに消費するんだぁ…

けど体重へらねーよ??
ま、継続は力なりかな(^-^)v

明日は偉いさんのお呼ばれだから普通に食べないと行けない…嬉しいやら、悲しいやら…(-o-;)


コメント
2012年7月14日 21:28

スゴーい(*_*)

80分も走れない(>_<)

食べないといけないのってツラいね。。。

 
 
2012年7月14日 21:47
80分?
死ぬ。(笑)

明日アタシも家族みんなでお出かけゃー!
食べ過ぎ注意(>_<)

もし明日食べ過ぎてたら叱ってやって(T-T)
 
 
2012年7月15日 00:15
満喫ゆーても、結構近いからなぁ(^_^;)

中華街ゎ人混み過ぎて行ってなぃねん。
まだチビにゎ刺激的すぎやし、アタシにも刺激が(笑)

動いてお腹空いてたんかな?
晩ゴハンちょぃ食べ過ぎたかも(-_-;)
 
 
2012年7月15日 20:22
はじめまして(*^o^*)コメありがとう!
60kgの壁を早く破りたい!!キャサリンちゃん運動も頑張ってるんだねぇエライわぁ。私も頑張らなきゃ…。ちょくちょくおじゃましに来ま〜す☆よろしくね!!

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34歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして♪
若い頃48sから85sへ…
3ヶ月で56s
まで戻しましたがその後増え続け…
30歳目前…
気が付けば海外の大きな人の横でしか水着になれず…(-o-;)
昔の姿に戻って日本の海でビキニを着るのが目標です!
よろしくお願いいたします♪
2012年7月9日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-7.6kg ±0%
現在56.4kg 32.0%
あと8.4kg あと12%
目標48.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.8s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 64.0s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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