日記
2012年7月14日(土)
体重57.4kg   体脂肪率35.3%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

○

そろそろ帰ります=3

結局今日のご褒美は…
甘い物や炭水化物ではなく、買い物にしました〜

かわいい下着買ったぜ
(*´з`)ムフ
サイズの問題で選択肢は狭いですが、余は満足じゃ

…まだまだ痩せないといけないのに下着を新調するアホさはスルーしてくださいwww
そんなにすぐに背中肉も落ちないしね!大丈夫!
惜しくない金額ってかセールの安物だからね!
フィッティングで店員さんに見られるのが恥ずかし過ぎるダルダルな体です。
次に買うときは…もうちょいマシにしたいなぁ


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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