日記
2012年7月14日(土)
体重68.7kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 421 kcal
摂取カロリー 2,960 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

○

11:00に寝る

未記入

頑張れ、頑張れ

18:33
体重68.7kg  体脂肪率36.1%

夕方も

歩きましたよ。

今日の万歩計は 16917です。


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50代前半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

女性 
156.0cm 63.6s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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