ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ > はぁあぁあぁ(ρ゚∩゚)
日記
2012年7月14日(土)
体重47.9kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

うぅ。。。

昼は冷麺だったんだけどお兄ちゃんが残したのも食べちゃったから少し食べすぎだな\(;゚∇゚)/


でも、すでにお腹は空いておる^^;


今日ゎお母さんが夜お友とご飯行っちゃったからうちが作って食べなきゃなんだよね・・・

しゃーない作るかね!


夜は食べすぎ注意だ!!


宿題つかれた。


でも、やりがいあるかも^^


早くおわらせて海行くぞ!

海!


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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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