日記
2012年7月14日(土)
体重57.4kg

朝、トイレの後体重測った?

○

昨日の夜、歯を磨いた後体重測った?

○

夫よりもゆっくりご飯を食べる。夫よりも多くってわけじゃないぞ。

○

毎日日記。忘れるな!

○

水分コップ5杯を取る。甘いジュースじゃないぞ。

○

一進一退していても諦めていないな?

○

お腹が空いていないのに、食べない。それは、目が欲しいだけでしょ

○

糖質制限を心がける。白いものは食べない

○

糖質制限1ヶ月と3日目

15:50
体重57.4kg

昨日は、なんとか普通の生活になれた。。

掃除をしたり、片づけをしたり。
レンジで、ココアケーキをつくりつまみながら。。

朝 コーヒー牛乳
昼 ココアケーキ、杏
夜 カレー(チキン、コールラビ)、ズッキーニ、インゲン、カリフラワー焼き
白身魚のハーブ焼き、ゆで卵2個、白身2個分

たぶん、ズッキーニを焼いているときに、今日のご飯はたいしたこと無いと夫が判断したようで、今日は目玉焼きがほしいと。
しかし、ウチの夫半熟の黄身しか食べない。なので、白身担当。。
数日前のゆで卵もやばくならない前に。。というわけで卵食べすぎ。。

昨日NHKの世界のドキュメンタリーで絶食医療の科学というフランスの動画を見た。とても興味深かった。。

糖質制限することと、つながっているような。。

がんばろう。。


コメント
 
 
2012年7月14日 18:28
半熟卵は おいしいですからねぇ・・・
  で まさるざるさんは 白身2個分?

  それとも 普通の1コ+ご主人の白身?


   白身が2コ分なら 切なすぎます。


   NHKのドキュメンタリー どんな内容だったんですか?
2012年7月14日 22:40
うちの父がやはり、目玉焼きの黄身だけ食べる人でしたよ(*^_^*)
私は白身が好きなので、いつももらっていました(笑)

半熟ゆで卵を、醤油に漬けておいて食べるの好きです♪
半熟味玉♪

あ、ズッキーニ、浅漬けにすると美味しいですよ!
柔らかいキュウリみたいで。
直売所のおばあちゃんに教えてもらいました。
生で食べられるの知りませんでした…。
2012年7月15日 14:28
らんらんさん

2個分の白身でした。。(いつもながら)卵好きですが。

ドキュメントは、60年ぐらい前ロシアで、精神病の人が絶食をしてよくなり、精神病のほかにも体の疾患がよくなったり、近年ではアメリカでも研究がされ、抗がん剤を打つ前に絶食をすると、副作用から体が守ろうとする作用がはたくとのこと。。
糖質は24時間で使い果たし、その後はたんぱく質を使い、脂肪から肝臓でケトン体を作り出して脳にエネルギーを送るというもの。
これって、糖質制限の理論と同じですよね。

あやさん
毎日ズッキーニですね。。今主食がズッキーニに。。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ダイエットに興味ありつつ。体に悪そうなので、やった事はありません。それが、どんどん蓄積して行き、結婚してから65キロのあたりをうろちょろ。

親にも、最近太ったよねーと言われる始末。

中学生の頃52キロぐらいになりたいなー。(それでも太り気味だよね。。)目標55キロにしたけど。達成できたらまた、目標を更新しようっと。

レコーディングダイエットを中心にダイエットを進めています。

基本的に朝お茶、夜は軽く、もしくは、昼軽くなので、食費節約にもなるし、ついでに、光熱費も節約。一石二鳥!
2011年5月23日スタート
開始時63.8kg
-7.5kg
現在56.3kg
あと1.3kg
目標55.0kg

 

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150.0cm 55.9s

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153.5cm 50.1s

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