日記
2012年7月14日(土)
体重60.6kg   体脂肪率34.8%

朝起きたら体重を計る♪

○

お通じ♪

未記入

朝ヨーグルト♪

未記入

毎日一杯は青汁を飲む♪

未記入

白米NG!玄米OK!

未記入

揚げ物NG!

未記入

お菓子NG!ジュースNG!

未記入

腹筋3分!

未記入

諦めない! 楽しむ♪

未記入

○

○

お通じ♪

×

間食はしない♪

○

揚げ物は食べない♪

○

夕食は米は食べない♪

○

飲み会〜♪

15:23
体重60.6kg  体脂肪率34.8%

今夜は仲良し同級生で集まって飲み会だ〜!

…でも、

明朝5時から仕事なので、おもいっきりは飲めませんゎ(-ω-`)

いいんです!それでいいんです!

だって、私は今ダイエット中なんですから!

お腹いっぱい飲み食いは出来なくても楽しむよ〜☆


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43歳 女性 身長:154.0cm
 もぉ嫌っっ!情けないっ!
 こんな醜い体型恥ずかしい!

 ・絶対に諦めない!
 ・あの頃の私に戻る!
 ・素敵な女性になる!
 ・ダーリンに褒めてもらう!
 ・自信と笑顔を手に入れる!
 ・ダイエットを楽しむ!

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…

2016年8月11日記入(68s)

《1ヶ月2kgずつ痩せると》

66kg→8月末(-2kg)
64kg→9月末(-4kg)
62kg→10月末(-6kg)
60kg→11月末(-8kg)
58kg→12月末(-10kg)
56kg→1月末(-12kg)
54kg→2月末(-14kg)
52kg→3月末(-16kg)
50kg→4月末(-18kg)
48kg→5月末(-20kg)
目標達成!

継続を力にする!
そして、それを自分の自信に繋げる。
2012年7月11日スタート
開始時68.0kg 34.8%
-5.5kg +1.8%
現在62.5kg 36.6%
あと14.5kg あと13.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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