日記
2012年7月14日(土)
体重59.5kg   体脂肪率30.4%


朝食: さくらんぼ
昼食: トースト2枚(120kcal)、目玉焼き、グリーングレープ、ケフィア(140kcal)、アイスラテ
間食: アーモンド、スルメイカ、グリーングレープ
夕食: すいか

エクササイズ: なし

体重: 131.2Lb. (59.5kg), 30.4%

今日はジムが休館だったのでエクササイズなし。
筋トレぐらいしようと思っていたけど。。。

今日は一人夕食だったのでお料理する気にならず。
すいかを満腹になるまでたらふく食べ、満足(苦笑)
すごいお腹がふくれた。。。まるで妊婦のように。
明らかに食べ過ぎだわ。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

ふう
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155.0cm 61.7s

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154.3cm 63.0s

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