日記
2012年7月14日(土)
体重58.1kg
収支カロリー -831 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

×

昨晩、寝る前に柔軟した?

○

水分しっかりとった?

○

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

○

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

○

チョコレートは1日1かけまでよ?

○

体脂肪も

08:05
体重58.1kg

測れる体重計がほしいなぁ。

2,3年前とあきらかに肉のつく位置が
かわってきました。。。
今は下っ腹がでーーーーーーーーんと。

年のせい?それとも食事のせい??

ドイツでは肉類がおいしくて・・ついつい。
そして野菜は、葉っぱ・トマト・きのこ類ばかり。
最近でこそやっと白菜や大根が店頭に並ぶように
なったけど、お味は残念(特に大根!!!)

春菊とかレンコンとかしそとかちくわとか
ほそいきゅうり・なすとか日本であたりまえに
買えた食材が食べたい!!!

駐在員の奥様であれば、たか〜い日本食通販で
お買い求めになれるのでしょうけど、身分が
違いすぎる私にはむり!

ということで、自分の背丈でがんばり続けます。

あ、昨晩雨があがる瞬間を見て、ジョギング
してきました。ご飯食べてからあまり時間が
たってなかったのと地面が重いのでちょっと
きつかったけど、走れてよかったぁ。


コメント
2012年7月14日 22:41

わざわざコメント
ありがとでしたー(/・ω・)/

はい(`・ω・´)
お互い頑張りましょうね!!

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36歳 女性 身長:159.4cm
去年から学校〜会社〜自宅の往復という生活。通勤,通学は1時間座りっぱなし・学校,会社でもすわりっぱなし。腰痛肩こり問題が増加。。。そして朝昼は炭水化物のみ。夜は1人分の料理ができずに1.5人前〜2人前食べちゃう始末。(あると残せない。。。)

そんなこんなで体重は55kg付近だったのがあっという間に60kgを振り切ってしまいました。春に転勤した恋人の事務所には元CAがいるとか・・・ひそかに彼女の存在におそれを感じつつ、ダイエットを続けるにはいい材料!!!!と思いゆったりペースではじめまして。人が見ていないと甘えてしまうので、みなさんにダイエット経過を見ていただくことを支えにがんばります♪
絶対リバンドさせない体つくりを。
2012年7月5日スタート
開始時60.3kg
-1.4kg
現在58.9kg
あと8.9kg
目標50.0kg

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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