日記
2012年7月14日(土)
体重46.3kg
収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 1,455 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

×

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

×

骨盤枕をやる!

×

14日目(あんこ)

00:00
体重46.3kg


今日はおっさんが焼きプリンを
買ってきてくれました(^3^)/
超嬉しいです。
朝に二人で食べました☆


あーあんこが無性に食べたいー。
と、衝動にかられて、3日ほど(笑)
一階の物産展で、
笹だんごとさつまいもまんじゅうを
買い、お昼に食べました(^з^)-☆
うまかったー。
でも、かぼちゃまんじゅうが良かったのに
まちがえられてしまた…

うまいので許します!


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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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