日記
2012年7月14日(土)

炭水化物は1日1回

○

たくさん噛む

○

腹筋300回

○

有酸素運動2時間

×

半身浴

未記入

間食しない

×

マッサージする

未記入

ヨガやエアロビ、ストレッチ

未記入

水とお茶以外飲まない

×

サプリは1日2粒

×

うんこする

未記入

7日目

13:31




・うどん
・からあげ(1個)


・アイス×2


プチ断食するから

これから一切食わねーぞ←

よっしゃ腹筋しよっと!


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21歳 女性 身長:158.0cm
1ヵ月で目指せ−8キロ!
2012年7月6日スタート
開始時50.0kg
-0.3kg
現在49.7kg
あと7.7kg
目標42.0kg

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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