日記
2012年7月14日(土)
体重49.0kg   体脂肪率26.0%

水分はたくさんとる。1.5〜2L/日程度。

○

休日は歩いてどこかに行く。

未記入

夜9時以降は食べない。

×

半身浴1時間。

×

お風呂あがりにストレッチ。

○

毎日腹筋10回。

×

休日はカービーダンス。

×

まず野菜から食べる。

×

1日1800キロカロリーまで。

×

ビールパーティー

12:31
体重49.0kg  体脂肪率26.0%

昨日はビールパーティーでして。
せっかく48.4になったのに一気に50に太りました^p^

だって人も少なかったから料理たくさん食べれたんだもん←


今日の朝は代謝がよいのかまた49に戻ってた←

まぁ体脂肪大変なことになってたけどね(´;ω;`)笑



今日夜勤なのでたくさん動こうと思います(゜∇゜)




コメントする


 


27歳 女性 身長:154.0cm
もふ(*´ω`*)もふ
2012年6月25日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-1kg -1.7%
現在49.0kg 23.3%
あと4kg あと3.3%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!