日記
2012年7月14日(土)
体重55.4kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -1,471 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

朝・晩の体重測定

未記入

毎日30分のストレッチ

未記入

週5日はエクササイズをする

○

食べたものを記録する

○

始めます

12:28
体重55.4kg  体脂肪率25.2%

今日からダイエット日記をつけます。

既にダイエットを始めて1か月以上、でもほとんど変化がないので
もう少し厳しくやっていこうと思う。


コメント
2012年7月14日 21:28
はじめまして(^-^)バナオと申します!

同じ体型でピンキー始まりの体重も同じだったから
勝手に親しみがわきコメしました!

みんなのコメに励まされながら、私も頑張ってます(*^^*)

これからもよろしくね☆

ダイエットもはまると楽しいよね(^-^)v

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41歳 女性 身長:164.0cm
今年こそはダイエットを成功させたい!!!
2012年7月14日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-1.6kg -1.4%
現在53.4kg 23.6%
あと5.4kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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合計

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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