日記
2012年7月14日(土)
体重47.9kg   体脂肪率20.0%

ウォーキング15000歩以上

○

食事1200kcal〜1500kcal

○

排便

○

10日目

11:42
体重47.9kg  体脂肪率20.0%

激しく停滞期ですが、めげずに頑張っていきましょー!
あと一週間で生理くるからそこからが勝負(`ε´)
昨日は結局33000歩でした。
雨降ったのに京都駅まで歩きましたよw
京都駅のスタバでちょこっとドーナツつまんだけど残りは持って帰って朝にしました。
お家に着いてからは青汁二袋ともずくを食べて終了!よく我慢した(´д`)

今朝も1時間程歩いて、帰りにスーパーできな粉と黒胡麻とヨーグルトとカロリー0の甘味料を購入。
これに青汁混ぜて頂きました。
毎日続けることにします(。・・。)
今日は朝から我慢してた甘いものをざっと500kcal程摂取したので昼夜は控え目にしなければっ。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
7月末までにマイナス2kgで水着を着る(・∀・)という目標は達成したのでさらに体重1kg体脂肪率1%減らそうとしてます☆

ダイエットだけじゃなく、美容関係の日記も書いていこうと思ってます♪

一緒に励まし合える方、募集中(●´ω`●)
2012年7月4日スタート
開始時48.0kg 22.0%
-3.5kg -4.5%
現在44.5kg 17.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 44.0s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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