日記
2012年7月14日(土)
体重55.8kg   体脂肪率27.1%

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

×

お酒も楽しんでノンストレス

×

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○

やった!

09:48
体重55.8kg  体脂肪率27.1%

55キロ代が帰ってきました(^^)

昨日あれだけ食べて戻ったので嬉しい(*^^*)
やっぱり夏の暑さの中にゎチャンスがいっぱい潜んでるんですね☆彡

パーツごとに見るとまだ色々タプタプしてるんですが、今日ゎ思い切ってノースリ!
見られる刺激って大切ですよね(>_<)

予防接種で小児科に行くと、やっぱり周りのママさん達って結構色々ジロジロ見てる。
そしてまゆゎその光景を見てる。←
人間観察してる場面を人間観察すると、色々気づけて面白いし気をつけるべき事もわかってきます(´ー`)

どうせなら、あの人おしゃれママだな〜って思われたいですもの( ´艸`)







只今予防接種から帰宅☆彡
いやー疲れました(´ー`)
暑さと長時間のだっこでまゆもバテバテ。
夕飯作る気力が既にありませんw

犬の散歩もしなくちゃだけどまだ暑すぎて無理ー(>_<)
トイプーの室内犬なので肉球も火傷しちゃうかもだし、もう少し涼しくなるのを待ちます(ノД`)

カーヴィーする気も起きないです(T_T)
とりあえず出発前にマッサージとEMSゎできたからよしとします(´ー`)

早くビール飲みたいから旦那とっとと帰ってきてほしいところです(`ε´)←

回転寿司食べに行きたいなぁー(´ー`)

台所ゎ灼熱地獄。
行くまえに洗い物終わらせといて良かったー(´ー`)





夕飯がダメダメでした…
親から大量の天ぷらのおすそわけ(ノД`)

義母の作る天ぷらゎべちゃっとしてるタイプのやつなのでw
次の日に回すとかなりいただけない味になります。
よって急遽夕飯を天丼に変更。

中身ゎイカ、インゲン、ナスとヘルシーだったのでまだ良かった(´ー`)

しかし寝る前にフォースコリー飲み忘れました(>_<)

たまにいらないお裾分けってありますよねw



朝…コーヒー


昼…セブンのソーセージパン、アイスコーヒー


夜…天丼、ネギとわかめの味噌汁、サバの干物


晩酌…発泡酒、焼酎麦茶割り2杯、ポン酢唐揚げ


間食…エビピラフ少量


コメント
2012年7月14日 11:55
こんにちわ(^^)
見られる事を意識するってダイエットに一番効果的ですもんね!!
周りのママが気になるのもすごいわかります\(^o^)/
最近は娘とふたりで出かけると何かといっぱいいっぱいなので、人間観察も出来ていないのですが・・・(;´Д`)
周りからの刺激って大事ですね(^▽^)
2012年7月14日 12:35
めるさんこんにちは(^^)

周りの目、とても重要だと思います(>_<)
普段のスーパーとかならなんにも気にしないで適当ですが、小児科ゎ狭い一つの空間に色んな親子が揃うし待ち時間も長く暇になるので、つい色々無意識に見て見られてがありますよね(ノД`)
無駄毛の処理忘れとかも見られたら恐ろしいので気をつけなきゃと思うんですがつい忘れる事もしばしば(´ー`)
ダイエットを含め美意識向上も頑張りたいものです(^^)

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30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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