日記
2012年7月14日(土)
体重44.4kg   体脂肪率23.7%

サーキットダイエット

未記入

30分以上お散歩

未記入

腹筋20

未記入

背筋10

未記入

スクワット10

未記入

寝転がらない

未記入

毎日記録

未記入

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

朝の測定

09:51
体重44.4kg  体脂肪率23.7%

また期間あいちゃったー!

でもサボってはなかったので少し減った!
夏が好きすぎて忙しいです。笑

もう今年10回近く海行きましたwすでにこんがり。笑
去年は妊婦で死んでたので反動がやばい、もはや10代。

ちなみに泳げません。

水着も着れません。(´・_・`)

置き換え無しで動いて夏の暑さで痩せようとしてるので劇的には減らないけど少しずつ減らして行こうと思ってます( ´ ▽ ` )


あー夏って楽しい!


コメント
 
 
2012年7月14日 10:22
もう10回以上ですか!?パワフルママですね(*^_^*)♪♪


置き換え、プラスしっかり食べた方がいいんでしょうね…やっぱり単品はあんまりよくないかもですね。

でも!
さあさん増えないように努力されてるから凄いです☆

また頑張りましょう♪
 
 
2012年7月14日 11:10
海たのしいですよね〜〜〜
私もいきたい ヽ(*´∀`)ノ

私の地元では地元子は水着着ないんですよ(ノ∀`)
学校帰りに そのままドボ〜〜ンですヽ(*´∀`)ノ海も川も大好き☆

いっぱい夏をエンジョイしましょうね☆
2012年7月17日 17:40
わぁお〜こんがりなんて、さすが若いですね

私は紫外線老化が怖くて8年くらい水着は着てません
海釣りは行きますけどね(日焼け対策で顔まったく出してません)

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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