日記
2012年7月14日(土)
体重68.7kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 421 kcal
摂取カロリー 2,960 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

○

11:00に寝る

未記入

また微妙に

09:24
体重69.4kg  体脂肪率31.5%

体重増、体脂肪減orz.

いったい何がいけないのでしょう?

おはようございます〜。

休日の朝なのですが、

AM6:30〜AM8:30迄
歩いてきました。
(万歩計、10909です。)
頑張ってはいるのですが・・・orz

今日は久々に30分マッサージを入れているので
ワクワクしています。
(平日は時間がなくって15分しかできないので)


コメント
2012年7月14日 10:15
始めまして こんにちは〜

すごい運動量に尊敬します!
私は1週間ちょっとしかたっていませんが
昨日、カクッと体重が落ちました(体脂肪は落ちませんw)
運動といっても時々20〜30分歩くだけで
あとはストレッチと足腰の筋肉量を増やす軽い筋トレだけです。

おれんじはろさんも、きっと筋肉が増えて代謝もアップして消費カロリーも増えて
トントン減りますよ〜
頑張りましょうね〜
2012年7月14日 18:41
>北の国ダイエットさま

励ましのコメントありがとうございます。
とても嬉しいです。

北の国ダイエットさまとは、
身長と体重がおなじぐらいなので、
とても親近感を感じます。
一緒にがんばりましょう!!

これから、どうぞ宜しくお願い致します。(ペコリ)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

sakura
女性 
154.0cm 66.2s

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153.0cm 63.2s

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164.5cm 57.0s

ぱんだ
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157.0cm 76.6s

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