おはよぉ＾＾

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2012年7月14日（土）

体重47.9kg 体脂肪率22.7％

収支カロリー -1,073 kcal

摂取カロリー 1,025 kcal

消費カロリー 2,098 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を１００グラム		パン＆パスタ＆ラーメン食べない
３０回以上よく噛む		低カロメニューをできるだけ選ぶ
菓子パン禁止		火曜日だけ間食
腕立て５回		腹筋５０回
ロングブレス１０秒６セット計１分		フラフープ１０分
エアちゃり４分		雨の日以外あんこの散歩に行く
チャイニーズステップ		う○こをだす
背筋１０回		マスクをはめて間食予防
反復浴毎日		土日ゎ入浴剤
アイス食べない

09:19

体重47.9kg 体脂肪率22.7％

パソコンのマウスが壊れた・・・＼(;ﾟ∇ﾟ)/

４７キロ台入ったどぉー！！

ｺﾛｺﾛ(‥)(: )(¨)( :)(‥)( v^-ﾟ)⌒☆ﾌﾞｲ!(ﾟ∇^*)ｖ⌒☆ﾌﾞｲｯ!

この調子で頑張れば目標達成できるかも？！

つか、達成してやるしﾑｷｰｰ!!Σ(｀Θ´)=3

夏休みの宿題が配られたから、夏休みいっぱい遊べるように今からやっちゃう♪

よぉし！

やるぞー＾＾