日記
2012年7月14日(土)
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

エクササイズ 10分

未記入

よく噛んで食べる

未記入

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

未記入

170日目。

09:21

◎朝飯

食パン(ジャム) 200kcal
ヨーグルト 40kcal


◎昼飯

卵納豆かけごはん 318kcal



◎夜飯

カレー 650kcal



◎間食

あめ×3 84kcal
かき氷 80kcal


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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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