日記
2012年7月14日(土)
体重85.5kg   体脂肪率26.7%

健康的な生活習慣を維持する

○

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

○

一日8000歩

○

21日目朝

08:10
体重85.7kg  体脂肪率26.6%

体重0.2kg最低更新。
朝にしては体脂肪率が妙に低い。
多少睡眠不足なのが影響してるのか?
三連休だけど今までのペースを崩さないようにしたい。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

アキラ
男性 
174.0cm 66.2s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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