日記
2012年7月14日(土)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

未記入

kome!!(^^)

08:01

今日は
久しぶりに
朝起きてすぐに
お米を研いだ\(^^)/


炊飯器使ったの
何年ぶりやっか…?ww


最近ずっと
パンばっかりで飽きたから
米が恋しかった――(⊃∀⊂))


ほんとは
五穀枚とか混ぜて
炊きたいけど
彼氏が嫌がりそうだから
ノーマルです…(/´△`\)



ダイエッターとして
炭水化物の摂取は
あんまり
良くないかもしれないけど
私にはムリです!(>_<)

米にもオリゴ糖とか
いい成分もいろいろ
含まれてるみたいだし☆/


私は運動して痩せたいタイプなので
いっぱいカラダ動かして頑張りまぁーすp(^^)q


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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