日記
2012年7月14日(土)
体重56.0kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

未記入

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

未記入

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

目標まであと→17日

07:49
体重56.0kg


すごぃ!!すごぃーッ!!!
昨日のヨル遅い時間にポテトサラダとゼリーを食べたのに

“減ってるぅ”(*´∀`*)
ちょっとカンドゥ〜☆☆
増えてもいぃッ!!って半分覚悟で食べちゃったのに〜☆美味しく食べれてさらに減ってるって一石二鳥♪デス♪それにヨルはぐっすり眠れてます♪

この生活パターン合ってるかも
仕事終わりにジム行くの、正直ダルい〜って思うときも多々あります(^^;が、ちょっとガンバればそのぶん良いことあるから続いてると思います笑◎

一生続けるのは厳しいだろぅなぁ〜(-.-)でもがんば
ろ☆

明日は久しぶりにとデートです☆なので今日はホントめちゃ久しぶりにチーズケーキ作ります!!うまく出来上がりますように〜

そしてからジム行ってZUNBAしてきます!!><゙


コメント
2012年7月14日 12:55

デートうらやましいです♪( ´▽`)

楽しんできてください\(^o^)/
2012年7月14日 20:22
お疲れ様(^.^)
今日一日大雨に振り回されて疲れた(*´ο`*)=3おまけに久しぶりの生理のせいかなんだかイライラして子供に当たって自己嫌悪です(T-T)

ズンバ♪♪ヒュ〜♪ヒュ〜♪(昭和のノリでごめんね)私も大好きo(^-^)o私は昨日受けてきたよ。まるでプール上がりのように汗だくになったよ♪頑張ってね(^0^)/

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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