日記
2012年7月14日(土)
体重70.0kg

朝体重測る

○

夜体重計る

○

喉が乾いたら0カロリー炭酸水を飲む

○

夜、白米は一善以内

○

カロリーを確認してから食す

○

食事前に、ところてん・・・

○

食事はサラダから

○

スナック菓子はNG

○

就寝前にストレッチ

○

揚げ物は食べない

○

70.0kg

07:07
体重70.0kg


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男性 身長:173.0cm
あの頃に戻るぞぉ〜
2012年7月13日スタート
開始時70.0kg 19.0%
±0kg +1%
現在70.0kg 20.0%
あと12kg あと11%
目標58.0kg 9.0%

 

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171.0cm 70.9s

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155.0cm 71.6s

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164.5cm 57.0s

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