ダイエット日記 > なつみかんさんのマイページ > 痩せ期到来な予感\(^∀^)/
日記
2012年7月14日(土)
体重56.0kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

1日1500kcalまで

×

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

○

夜9時以降何も食べない

○

痩せ期到来な予感\(^∀^)/

23:16
体重56.0kg  体脂肪率21.7%

めっちゃ体重落ちたし!
超嬉しい(≧∇≦)

でも今日は遠出したから外食x2…
完全に明日は太りました。。

でも月曜日から仕事行けばまた痩せるだろう!
あまりネガティブな考えしないように
幸せ逃げるぜ


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27歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

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カラット
女性 
152.0cm 65.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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