日記
2012年7月13日(金)

30回よく噛んで食べる!

○

軽運動と柔軟!

×

9時以降は食べない!

○

ドカ食いはやめる!

○

2日目

22:41


‐朝‐
スコーン
フルーツサンド
ヨーグルト

‐昼‐
おにぎり2つ
サラダ

‐間食‐
アイス

‐夜‐
13穀米
豚肉炒め
キュウリのサラダ
ミックスナッツ


コメント
2012年7月14日 07:38
おはようございます(^w^)

今日も頑張りましょう

ちなみにどんな運動してますか?〓
2012年7月14日 22:23
はじめまして!
日記に食事内容入れると分かりやすいですね。
お互い頑張りましょうね!

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20代前半 女性 身長:163.0cm

8/20→65kg
9/20→63kg
10/20→61kg

ゆーっくり!自分のペースで
無理なく痩せて行きたいです!

もし一緒に頑張って下さる方が
いらっしゃったら是非とも
絡みましょうo(^-^)o
一緒に頑張りたいです
2012年7月11日スタート
開始時69.0kg   
-1.2kg
現在67.8kg   
あと12.8kg
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.6s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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