日記
2012年7月13日(金)
体重83.2kg   体脂肪率24.7%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

○

筋力トレーニング実施

○

あかん

23:58
体重83.2kg  体脂肪率24.7%

今日は今ひとつ運動に時間作れず
朝 キャベツ山盛り 雑炊
昼 行き着けの定食
晩 19時半 キャベツサラダ 鶏肉のネギ焼き
運動 腹筋 エアロバイク350Kcal ストレッチ


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.7s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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