日記
2012年7月13日(金)
体重61.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

寝る前にサプリ

○

朝*腹筋20回

○

朝*横腹筋左右各20回

○

朝*背筋20回

○

朝*腕左右各20回

×

朝はなにか口に入れる!!

×

夜*腹筋20回

○

夜*横腹筋左右各20回

○

夜*背筋20回

○

夜*腕左右各20回

○

夕飯のご飯を減らす!!

○

ありゃッ

23:10
体重61.2kg  体脂肪率33.2%

今日お昼食べすぎたかな(つд`)

やッぱり朝何か口に入れなきゃッ!!!

明日から休みだけどダイエット欠かさず頑張ります!

筋肉痛が少し出てきていいかんじ★
このまま続けるぞヽ(o`・ω・)ノ


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32歳 女性 身長:164.0cm
去年の頭くらいわ52キロだッたのにかなり増えました( ノД`)
一年付き合ッてる彼氏がいるんですけど最近毎日デブとか痩せてッて言われます(´・_・`)
そんな彼氏を綺麗になッて本気で見返したいのでダイエット頑張ります!!!!
宜しくお願いします!!!
2012年7月10日スタート
開始時61.0kg   
±0kg
現在61.0kg 32.6%
あと11kg あと12.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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