日記
2012年7月13日(金)
体重58.1kg
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

自転車通勤した?(平日のみ)

○

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

○

昨晩、寝る前に柔軟した?

○

水分しっかりとった?

○

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

○

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

×

チョコレートは1日1かけまでよ?

○

冷蔵庫の中身がなくなってきたので
込む週末のスーパーをさけて早めに
買い物。

やっぱり日本食材を買いにいくと高くつく・・。
でも健康的な豆腐や納豆食べたいし、
ダイエットにも強い見方ですからねぇ。

豆腐2丁と納豆6パック、白菜キムチで
17EURなり。大事に食べよ〜。


昨日今日と仕事がお昼にあがれず、
昼食が15時というちょっとズレズレな感じ。

ジョギングも2日間雨続きで・・・・中止の予感。
かささしてウォーキングに切り替えたけど
消費カロリーは期待できずだわ・・・(泣)

あぁ〜これから2時間のうちに雨やんでくれない
かしら!!!!


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35歳 女性 身長:159.4cm
去年から学校〜会社〜自宅の往復という生活。通勤,通学は1時間座りっぱなし・学校,会社でもすわりっぱなし。腰痛肩こり問題が増加。。。そして朝昼は炭水化物のみ。夜は1人分の料理ができずに1.5人前〜2人前食べちゃう始末。(あると残せない。。。)

そんなこんなで体重は55kg付近だったのがあっという間に60kgを振り切ってしまいました。春に転勤した恋人の事務所には元CAがいるとか・・・ひそかに彼女の存在におそれを感じつつ、ダイエットを続けるにはいい材料!!!!と思いゆったりペースではじめまして。人が見ていないと甘えてしまうので、みなさんにダイエット経過を見ていただくことを支えにがんばります♪
絶対リバンドさせない体つくりを。
2012年7月5日スタート
開始時60.3kg
-1.4kg
現在58.9kg
あと8.9kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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