日記
2012年7月13日(金)
体重69.0kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

夜はローカロリーな物で満腹に!

×

お腹がすいたらお茶か水を飲む。

×

青汁か豆乳を飲む。

×

サプリメント飲む。

○

腰回し左右30回。

○

置き換え食は夜。

×

お通じは?

○

余計なものは買わない。食べない。

×

腹筋30回。

○

毎日体重計にのろう。

未記入

メディキュット装着。

未記入

ポテチ

23:46
体重69.0kg  体脂肪率39.9%

健康診断が終わって気が抜けた\(^o^)/
昨日今日でカレー食べ過ぎ\(^o^)/

でも、梅ポテト美味しかった…
明日からは我慢…
というか、明日からは抑えよう…
流石に気持ち悪い…


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27歳 女性 身長:153.0cm
一人暮らしをはじめたら…57sから15kg増えました\(^o^)/もとから太いのに本当にもう痩せなきゃヤバイ!しかも健康診断にひっかかった!あと服とかスーツが入らない!(今年就活なのにスーツはいらないなんて笑えない)という事なので頑張ってみます。
2012年7月5日スタート
開始時70.0kg 42.0%
-7.1kg -3.8%
現在62.9kg 38.2%
あと12.9kg あと18.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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