日記
2012年7月13日(金)
収支カロリー 334 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,656 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

バイト8時間〜

22:04
体重50.0kg  体脂肪率16.3%

明日、8時間

明後日、5時間バイトあるので

今日煎餅とか食べ過ぎましたが

気にしない〜!!!(;_;)


明日から新しい場所でバイトなんで緊張…

頑張ろう(^^)d笑顔笑顔☆


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!