日記
2012年7月13日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.7%

おつーじcheck

未記入

朝、体重測定

○

コーン茶

22:49
体重48.8kg  体脂肪率24.7%

増えたー(><)

でも、暴食した訳じゃないから気にしないよ★

昨日はおつーじがなかったし、きっとそのせいだ

か、体重計がおかしいのか…

やっぱり体重計のデジタル表示が読みにく過ぎる…

海の日にお出掛けして、買っちゃおっかな♪


今日は、過食衝動がきた

だから、昼と夜はいつもより多めに食べた

過食するよりかは、ましだと思って(^^;)

昼は、最近お弁当の後に、デザートとして、昨日アップした梅昆布をかじってるんだけど、今日はかたいおかきも食べた

そして夜は牛肉とキャベツの炒め物をいっぱい食べた

夕食の後、まだ何か食べたくてチーズとゼロゼリーを食べた

やっと落ち着いた

明日は増量覚悟!!

糖質はそんなに摂ってないし、後悔はしてないからいいんだ(^^)

でも、やばいなぁ

過食衝動が来た翌日あたりで、過食してしまう事が多い

しかも、かなりの確率で

しかも、明日仕事行ったら休みになるし

休みになると気が抜けるのか、食欲が暴走してしまったりする

耐えれるかなぁ…

耐えなきゃ

痩せてきれいになるって決めたんだー!!!


今日の画像は、とうもろこしのひげ茶☆

最近、寝る少し前に、温かいお茶をゆっくり飲んで、まったりしてから眠ってる★

このお茶、会社の人におしえてもらったんだけど、香ばしくて甘みもあって、とってもおいしい

糖化を防ぐ効果があるらしい


さぁ、明日もガンバロー(^^)/


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38歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

アラレちゃん 
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