日記
2012年7月13日(金)
体重49.8kg   体脂肪率19.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

×

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

7/13

00:00
体重49.8kg  体脂肪率19.0%

食べ過ぎたーーー(T_T)
今週は1600kca/日位でこれたのに。
ダイエット中にしては食べ過ぎかもしれないけど‥。
今日は夜ごはんの後にお煎餅×6枚+アイス食べちゃった(>_<)
2200kcalくらい。
前は一回3000くらい食べてたから、それに比べたら少ないけど。
少し反省。
明日からまた頑張ろ!!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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