日記
2012年7月13日(金)
体重70.0kg   体脂肪率20.0%

朝体重測る

未記入

夜体重計る

未記入

喉が乾いたら0カロリー炭酸水を飲む

未記入

夜、白米は一善以内

未記入

カロリーを確認してから食す

未記入

食事前に、ところてん・・・

未記入

食事はサラダから

未記入

スナック菓子はNG

未記入

就寝前にストレッチ

未記入

揚げ物は食べない

未記入

70.0kg   20.0%

14:34
体重70.0kg  体脂肪率20.0%


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男性 身長:173.0cm
あの頃に戻るぞぉ〜
2012年7月13日スタート
開始時70.0kg 19.0%
±0kg +1%
現在70.0kg 20.0%
あと12kg あと11%
目標58.0kg 9.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.8s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

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