日記
2012年7月13日(金)

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白物抜き(砂糖・白米・小麦粉)

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夜はGS(FSでも可)

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おフロに浸かる

○

レッグマジック2セット以上

○

18時以降は何も食べない

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チベット体操1セット以上

○

昨日は23時までに寝た

○

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朝のテレビ体操

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米抜き

13:53
体重60.7kg

えー、なんかちょっとずつ増えてる、、
水着まであと1ヶ月なのに。

のんびりしてたらダメだ〜。
せめて55キロになりたいな。

1ヶ月で5キロだったら妥当でしょ。

てことで今日から炭水化物抜きます。
どうしても食べたかったら2口まで。夜はダメ。

・炭水化物抜き
・油抜き
・砂糖抜き

絶対ダメにしちゃうとちょっとでも食べちゃったときタガが外れちゃうから、少しはいいってことにします。
(揚げ物はダメだけど多少のマヨドレはOKとか)


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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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