日記
2012年7月13日(金)
体重72.8kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

5weeks 5days

20:38
体重72.8kg

体重へとる…


朝:とりはむ サラダ スープ
昼:同上
間食:レモン寒天のシャーベット?

運動:ビリー基本P
運動後:ホエイプロテイン


これからミッドタウンへ------私にとっては敷居が高い場所です。
今日はとても暑い。
じっとしていても首筋から汗…
夏・暑いのは本当に苦手です。

---------

17:00

間食:アイスティー(グレープフルーツジュース)

仕事関係の打ち合わせでミッドタウンへ。
ちょっと歩いて発汗。
20分くらい汗が止まらなくて恥ずかしかった…

この時期、水分取るの抑えると危険だし。
なんとかならないものか。
汗かかない友人に話ても、「汗かくのは健康だからいいんだよ〜私なんか〜〜」
って、話す相手間違ったかな〜?
この汗かき、まじでどうにかしたいです。
(どうにもできないよネ…)


コメント
 
 
2012年7月13日 14:54
lucyさん順調ですね〜。すごい。

みなさんが減ってるの見ると、あぁがんばろうって気になります。

明日の回復食にはとりはむを作ってそのスープでお粥ってきめてるんです(^-^*
今から楽しみ〜
2012年7月13日 16:34
こんにちは!
凄い順調に減ってますね!!凄いですvV
頑張りの成果ですね(≧∇≦)b
刺激されてやる気が出ます♪

今日は昨日の雨のせいでジットッと暑いですね〜。
パソコンに向かってるだけで汗が・・・。
掃除したら、ポタポタとww
運動してるときの汗は、『あぁ、痩せてる♪』って感じがして良いんですけどね。
私の部屋には冷房がないので、特に夜がついらいです( TДT)はぅ。
2012年7月13日 20:26
>>ふうさん

ありがとうございます!

停滞期抜けと痩せ期到来が重なったせいかな。
10日前は何やっても体重変わらない…とう〜う〜唸ってましたから。
でも急激に減る時があるようにまた停滞期も来ると思うと
ゆるまず、気を引き締めて行こうと思います!

とりはむの出汁でおかゆ!
雑炊はよくやりましたが、とっても美味しかったです。

復食って食の大切さやありがたみが分かるんでしょうね。


>>みゅんさん

ビリー成果でしょうか…笑
ありがとう。いつも一緒にいる人には少しも褒めてもらえないので、ここで褒められて嬉しい&やる気が向上します!
そして皆頑張ってると思うと、自分も!とやる気にもつながってきますね。

今日はまじで暑かったです。
私、汗っかきなので、ビリーや家で汗かくぶんにはいっこうに構わないんですが、
お出かけの時は本当に憂鬱だったりします。
こまめに汗を拭き拭き…でも頭から汗が流れてきたり。
たまに男の人で首からタオル下げてる人いるけど、
私もしたい〜けど人目が…いいなぁ〜…と見ています。

この時期、冷房なしで寝るのつらいですね。
去年は節電でエアコン極力使わない方針で、保冷剤首に巻いて寝ていました。
それでも汗ドバーでしたが…( ´Д`)

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

今日
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合計

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 54.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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