日記
2012年7月12日(木)
体重44.8kg

間食しない!(我慢できないときだけ食べる)

×

1日2食。ちょびっと食事制限

○

8時以降食べない。

○

お風呂後のストレッチ・マッサージは欠かさずに!

○

昼間はいっぱい水をとる!お風呂後はあまり飲まない!

○

記録14日目

13:03
体重44.8kg

朝・・・サラスパ少量 ヨーグルト1個
昼・・・なし
夜・・・魚弁当 サラダ 味噌汁など・・・
間食・・・ケーキ ヨーグルト・・・
飲料・・・水 青汁牛乳

あまり記憶がない。
夜の魚弁当は6時前に食べたやつ。
あとはほぼサラダ!

で、体重が減ってくれたし
腰周りの肉も消えてきた!激嬉

それと、毎日快便w

END


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20歳 女性 身長:154.0cm
断続は力なり。ってことで
目標体重なるまで頑張ります。

めざせ−5`!
2012年6月25日スタート
開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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