日記
2012年7月12日(木)
体重70.2kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

毎日体重計にのる。

○

おつうじ

○

夜8時以降には食べない。

○

半身浴 20分以上

未記入

水 2L

○

飲むのは週末だけ

×

ゆっくりかんで食べる

○

12時までには就寝

○

朝6時起床

×

起床後犬と散歩20分

×

70.2kg   34.2%

12:55
体重70.2kg  体脂肪率34.2%


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53歳 女性 身長:160.0cm
事故後から急激に太り始めました。
運動ができない事・代謝が悪いのが原因だと思います。
痩せたいです。
食事制限をしながらストレスを溜めず楽しくダイエットしたいのですが・・・
意思がとても弱いので心配です。
2012年7月9日スタート
開始時70.1kg 34.0%
+2.7kg +0.5%
現在72.8kg 34.5%
あと22.8kg あと9.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

キャラメルマキアート
49歳 女性 
161.5cm 70.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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