日記
2012年7月13日(金)
体重47.0kg   体脂肪率22.3%

お通じは?

○

ダイエット意識できた?

○

マッサージした?

○

よく噛んで食べた?

○

トマ美ちゃん飲んだ?

○

白湯飲んだ?

○

12:46
体重47.0kg  体脂肪率22.3%

朝:白湯.キムチ
昼:豚肉のねぎしょうゆ.グリーンサラダ.ご飯
味噌汁.チーズはんぺん
きんぴらごぼう.野菜炒め少し.塩ラーメン.スティックパン3つ
夜:野菜ジュース

運動
・3シリーズ
・腹筋
・二の腕ストレッチ
・足パカ
・足こぎ
・ヒップアップ
・散歩20分を2回



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25歳 女性 身長:151.0cm
プチ目標ー!!

06月22日 47.5→×
07月06日 46.0→×
07月20日 45.0
08月03日 44.0
08月17日 43.0
08月31日 42.0
09月14日 41.0
09月28日 40.0
2012年6月11日スタート
開始時49.6kg 21.6%
+0.9kg ±0%
現在50.5kg 21.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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