日記
2012年7月13日(金)
体重63.1kg   体脂肪率38.0%

豆類の摂取(納豆・豆腐・豆乳)

未記入

海藻類の摂取(ひじき・とろろ・昆布・海苔)

未記入

野菜類の摂取

未記入

魚類の摂取(かつおぶし、小魚)

未記入

サプリ(亜鉛、セサミン)、ナッツの摂取

未記入

テレビを見ながらストレッチ

未記入

寝る前に本を読みながらのストレッチ

未記入

63.3→63.1(最低値)

11:23
体重63.1kg  体脂肪率38.0%

63.2と63.1を体重計はたたき出しましたが
そこはもう63.1で(笑)

うわ〜、こんな体重久しぶりです
が、ここで油断してはいけないんだよ!私!!

明日から旅行です
久しぶりの友人にも会えるので楽しみ
*本当は痩せたねって言われるくらい痩せたかったね

沢山飲んで食べるのでさらに楽しみ!
次週はひたすら調整の日々になりそうですが
旅行中もせめて姿勢に気をつけて筋肉意識して動きます


■今日の私へ、ダイエット格言botより抜粋

・映画や漫画のでぶのイメージはどうよ?あれがお前だ
・「自分らしく生きればいい」「太っているのも個性」
 確かにそうだ、でもそれは自ら望んだ個性なのか?
・でぶのくせに中身を見てくれってどんだけ図々しいんだか
・ダイエット成功者の体験談を読んで、偉いな、すごいな、自分には無理だと弱気になるな
 本当にすごい人ならそもそも最初から太ってない


コメント
2012年7月13日 20:49
四十路ちゃん、初めまして。

漫画のでぶのイメージ=私だと思うと、食欲が失せてきますね。。。

私も、四十路ちゃんのように、65kgを切りたいです。

日記、楽しみにしています♪
 
 
2012年7月13日 21:21
旅行、楽しんできてください。
どちらにお出かけはわかりませんが
お天気がいいといいですね。

美味しい物を召しあがったらレポートよろしく。
2012年7月13日 21:45
☆きなこきのこ♪さん
こんばんは!
へへ、私もこっそり日記を見ていました(笑)
仲間が多いと頑張れますよね
私も沢山の人の日記を読んでテンションの維持に努めたい!と思ってます
本当に人生最後のダイエット、生活スタイルの一部にしたい!

☆じゃすみんさん
お天気はもうあきらめました(悲)
とにかくビールにワインに日本酒と飲みまくる旅です(笑)
怖いのが、旅行後に体重がどっと増えて、そのままいやになって
体重を量るのをやめてしまい、また逆戻り・・・が毎回のパターンでして
今回はいくら増えても絶対にやめません!宣言!
やめたら負け!続けるが勝ち!

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40代後半 女性 身長:159.5cm
毎月1`を確実に減らすが目標

顔は「人柄」を体は「生活」を表す
「あぁ、あのちょっと太った人」
「デブ」で得することは何もない
「太る事」に金を使うな

美しくなる喜びに勝るものはない

2月20日スタート---67.2`
3月---66`定着→○
4月--65`定着→○
5月---64`定着→○
6月---63`定着→△
7月---62`定着→×
目標変更
8月---62`定着→○
9月---61`定着
10月---60`定着
年内には50`台を定着させる
2012年2月20日スタート
開始時67.2kg 40.1%
-4.8kg -2.6%
現在62.4kg 37.5%
あと1kg あと1%
目標61.4kg 36.5%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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