日記
2012年7月13日(金)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

7月12日

10:59
体重54.6kg  体脂肪率26.6%

がびーん。
体重増量。
やっぱり、いくらなんでも昨夜は食べすぎた。

明日から2週間ほど日本に行くので、その間この日記の更新が止まります。
日本でどれだけ太って帰って来るか・・・。
今から大いに不安。
走ったりもしない予定だから。ますますやばいかも。



バナナ
ニンジン
スイカ
ゆで卵半分
ヨーグルト+truvia+きな粉
ブラックコーヒー




玄米
味噌汁
ニンジン・セロリ
キムチ


間食
アーモンド15g
ニンジン


ホウレン草・かにかま・コーンのサラダ
生野菜サラダ
鶏手羽元のオーブン焼き2本
リンゴ酢

ウイスキー


コメント
2012年7月13日 15:51
日本行き、うらやましいです〜!!
日本の食べ物はおいしいですからね。。。
私は帰るたびに増量します(汗)
楽しんできてくださいね〜!
 
 
2012年7月13日 20:28
明日はお帰りなさいですね。

日本食を満喫して下さい。

ただうなぎは今高騰してます(泣)
 
 
2012年7月13日 21:18
お気を付けてお帰りください。

日本、蒸し暑いですよ。
九州の方は大雨で大変です。
2012年7月13日 22:32
ミドリさん
今から、あれ食べようこれ食べようと食べることばかり考えてます(笑)。ちょっとの増量はしかたないかなと思っています。できればキープしたい・・・。


さとみんさん
はい、ただいま〜です。
うなぎ高騰ですか〜。
がびーん。
うなぎが食べたいです〜。


じゃすみんさん
ありがとうございます。
暑いのが好きなので今から楽しみです。
九州の方は大変ですね・・・。

 
 
2012年7月25日 08:58
もうすぐ、2週間ですね。
お帰りをお待ちしています。

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47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.2s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

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