日記
2012年7月13日(金)
体重65.9kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

やっと(・・?

10:11
体重65.9kg  体脂肪率34.0%

はぁ〜。やっと65kg台(>_<) 66kg台を3週間もさまよってます!!
これは本当にいわゆる「停滞期」ってものですね(>_<)
7月ももう半ば・・・「1ヶ月3kg減」を目標にしてるけど7月も12日たった現在500g減のみ。
3kg減の道のりは遠いな〜(-_-メ)
しょうがない。また例のDetox Soup Dietをやるかぁ〜と、今朝思いました。
日にちを調整して・・・来週辺りから始める様にするかなぁ〜。

再来週から子供たちの夏休みに突入!!\(◎o◎)/ 早っ!!
夏休みは毎日が週末の様なんだろうな。Diet生活にはかなり苦しい日々が続きそう(>_<)
夏休みに入る前になんとか3kg減に近付ける様に頑張ろう(@^^)/~~~
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Change Day
★体脂肪率→ 34.0%
★内臓脂肪→ level 7
★骨格筋率→ 25.1%
★体年齢−→ 51歳
★基礎代謝→ 1349kcal
★BMI−−→ 25.4
★Walking−→739kcal/11235歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→ kcal/歩
★総消費−→ 2462kcal
★総歩数−→ 13345歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月13日 11:31
こんにちは〜♪

家の子も上の子は25日、下の子は28日から夏休みが
始まりますΣΣ(゚д゚lll)!
毎日毎日、騒がしくなりそうです^^;
夏休みには子供達と海に行く予定なので
もうちょっと落としたいですヽ(≧∀≦)ノ
とりあえず60kg台になれる様に頑張ります♪

お互い頑張りましょうね(●o≧д≦)o♪
 
 
2012年7月13日 11:54
mokaさん、これから夏休みに備えて体力勝負ですよ!
Detox Soup、無理しないでくださいね。心配です(><)

夏休みはイベント事も多いので、小さなリバウンドは私も覚悟していますが、大きなリバウンドは絶対嫌です(笑)

うちは、下の子に今、一生懸命日本語の読み書きを教えていますよ♪間違えて教えていなければ、良いと思いますが(笑)

食事の用意だけでも大変でしょうが、体に気をつけて頑張ってくださいね☆
まゆ平
2012年7月13日 16:22
夏休み、ほんとにイヤー(><)

いつものペースが崩れて
ストレスたまりまくりになるの
わかってるし(-"-)

ピンキーで発散して
みんなで何とか乗り切りましょう〜♪


早くも9月1日が待ち遠しい私です(^^;)
タルト
2012年7月13日 19:15
こんばんわw

そうか。。夏休みの時期ですねw
うちは、2人ともでかくて関係ないから、ちょっと寂しような、なつかしいようなうらやましい気がしますw

mokaさんなら、きちんと予定をたてて
スープダイエットも取り入れて、乗り切れると思います!w
頑張ってくださいね(^○^)
 
 
2012年7月13日 21:13
動きがあってよかったですね。

私も67キロ台からスタートして、今は66キロだから、これをしばらくキープしてから、mokaさんに追い付きたいです。めざせ65キロ台!!
2012年7月13日 21:15
♪Cainさん

ウチの子達は25日から夏休みです!
ホントあともうちょっとですよ・・・・。
すご〜く騒がしくなるんでしょうね(>_<)
今から覚悟しておかなきゃ!!

海いいですね〜。
Cainさんは目標まであとちょっと!!
目標を達成して、晴々とした気持ちで海楽しんで下さいね♪
私も頑張ります(@^^)/~~~
2012年7月13日 21:19
♪maruさん

ホント夏休みは体力勝負ですよね(>_<)
子供たちが家に居るだけで、落ち着いて何かをする事は
出来ないから、困りものです(T_T)

maruさんのお子さんはバイリンガルですね♪羨まし〜。
発音もネイティブなんでしょうね〜(*^_^*)

お互い夏休みは元気に乗り切りましょうね!

私、体力だけは自信があるので大丈夫です♪
maruさんありがとう(*^^)v

2012年7月13日 21:22
♪まゆ平さん

ホント今から9月が待ち遠しいです(^_^;)

ゆっくりピンキーをやってるヒマもないと
ストレス溜まりまくっちゃいますよ〜(>_<)
子供たちが宿題やる時間にピンキーやろうかな?
(宿題やってくれるかな??)

あ〜お互い夏休みを頑張って乗り切りましょうね!!
2012年7月13日 21:36
♪タルトタタンさん

そうか〜懐かしいですか〜そうなのかも(^_-)
その真っただ中にいると、その時々に追われて分からないンですよね。

私も今思うと、あのバタバタだった幼稚園時代がすご〜く
懐かしいですもん♪
そんな感じですか(^^♪

小学生と中学生相手に夏の1ヵ月間頑張りますねヽ(^o^)丿
2012年7月13日 21:41
♪じゃすみんさん

アハハ〜動いたといっても100gなんですけどね(^_-)
66kg台と65kg台じゃ響きが違うので・・・。

じゃすみんさんと今、体重一緒ですね。
65kgを順調に通り過ぎて、早く64kg台に行きたいですよね〜♪
64kg台!すっごくやる気が出そうですよね!!

まずは一緒に65kg台定着を目指して頑張りましょうね(^^♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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