日記
2012年7月13日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.2%

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○

唐揚げ大失敗(*_*)

08:39
体重56.2kg  体脂肪率27.2%

朝…コーヒー2杯、ふりかけご飯(まぜこみ鮭わかめ)

昼…スープのあまりにご飯ぶっこみ

夜…唐揚げ3つ、米、スープ残り、たらこ入り玉子焼き

晩酌…プレッツェル、発泡酒、うり

間食…プリングルス6枚、ブラックコーヒー










なんとかある程度まで戻ったから一安心です(ノД`)

朝起きたらすぐカーヴィー、腰巻き、発汗ラップして汗だく(*_*)

さらさらシートですっきりしてからコロコロと痩身ジェルでマッサージ。
充実した朝になりました(*^^*)

午後ゎ買い物行ってからEMSと娘とのたわむれで消費しよう(´ー`)

今日も天気がよろしくないから部屋干し。
部屋が余計ジメジメして嫌ですね(>_<)

30度まで上がるみたいだから、娘が汗だくでかわいそうなのでおひるからエアコンかけようと思います(ノД`)







夕方に今日二回目のカーヴィーできたので、今とても達成感に満ち溢れてます(*^^*)

今日も半身浴頑張ろ(^^)

今日ゎラッシュのオリーブ収穫祭で体洗ってみます(*^^*)







半身浴もしてコロコロ、パックもして理想的なお風呂タイムでした(^^)
オリーブ収穫祭ゎ、なんかベビーパウダーのようなお相撲さんの頭のにおいのような甘い感じの香りでツルツルになりました!( ´艸`)



しかし…
夕飯の唐揚げ失敗してしまい味が濃すぎて、普通にお茶碗一杯の白米食べてしまった。゚(゚´Д`゚)゚。
今日の努力が水の泡です(T_T)

明日も余分に体動かさなくちゃ(ノД`)
だけど娘の予防接種があるから自分の時間が取れるのかが微妙なところ…


肺炎球菌とヒブゎ三回終わってあとの一回ずつゎ一年あけなくちゃいけないので、ようやく三種混合ができる(*^^*)
その次ゎポリオやって、とりあえず一段落です(*^^*)
娘よ、頑張れ(^^)

トトロ見たからステキな夢が見られそうな予感( ´艸`)


コメント
2012年7月13日 21:23
とっても充実した1日でしたね(*^^*)
体重測定が楽しみになりそうです♪

ラッシュ大好きですヽ(*´▽)ノ♪
お風呂が楽しみですね(*≧∀≦*)
2012年7月13日 23:02
めるさんこんばんは(^^)

ラッシュ使うとリッチな気分になれますよね(*^^*)
出産前ゎ1日置きにラッシュの入浴剤使ってました( ´艸`)

コメントする


 


31歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!