日記
2012年7月13日(金)
体重50.1kg   体脂肪率22.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

7月12日

08:01
体重50.1kg  体脂肪率22.7%


豆乳クッキー4枚
のり
とろろ昆布スープ
200キロカロリー


ハヤシライス(ごはんなし)
醤油フレンチ
400キロカロリー

おやつ
とうもろこし
150キロカロリー


棒々鶏
くらげ冷製
細切り豆腐
冬瓜スープ
唐揚げ2つ
餃子1つ
酢豚少し
抹茶オレ
600キロカロリー


1350キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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