日記
2012年7月13日(金)
体重67.6kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

×

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

○

88日目

07:13
体重67.6kg  体脂肪率19.0%

朝 焼肉、野菜。
昨夜の残りもの。今日1日このメニューになりそう・・・。
ご飯は我慢。

ウォーキング 8Km/80分。
朝から汗だく。

昼 焼肉。

夕 ご飯、焼肉、野菜。

ジョギング 5Km/50分。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.1s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.7s

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セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.8s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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